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提醒三：
夜宵要吃易消化的食物
面對高考壓力，很多考生出現了食欲不振的狀態，于是家長就選擇少食多餐的方式讓孩子能夠正常地攝取營養，但有時又在加餐上不知所措。
“孩子習慣晚上吃零食，以往都是帶她買一堆的蝦條、果凍、冷飲什么的，但馬上要高考了，有點不敢給她吃這些了，怎么辦呢?”于女士是高三考生的家長，她告訴記者，這幾天她犯愁的便是晚上給女兒準備點什么，怕準備得不得當吃壞了孩子。
對此，林娜建議，高考期間飲食準備一些清淡的、容易消化的食物，比如粥、面條、蛋花湯、牛奶等，如果有條件的話可以吃一些銀耳蓮子羹、紅豆百合羹等。但一定要注意把握好量，不要吃得太多，最好是臨睡前兩小時吃，以免影響睡眠。
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(責編：實習生李衛、熊旭)
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