心理專家支招：高考關鍵期如何調整好狀態？【2】

　　[摘要]如何應對高考，卸下考生的心理包袱？現在，不少學校就在學校及教室內醒目位置處掛起了高考倒計時牌，讓不少學子在新年之初就身臨到一種緊張的學習氛圍之中。

　　癥狀二：好高騖遠

　　筆者采訪到的8名高三學生，就平時學習所能考取的院校和心目中理想的大學是否有距離？他們普遍反映是以目前的學習成績所能考取的院校與心目中理想的院校存在一定的落差，且都表現得有些悲觀。

　　處方：學生考取的院校，除極個別的超常發揮或超低水平發揮失常外，絕大多數是在自身能力所能達到的范圍之內，一般考生的高考成績都會在模擬考分數的基礎上略有上下波動，這都是屬于正常發揮。而學生產生的悲觀情緒，主要是不能達到心目中的愿望，造成落差產生的心態變化。對于這種因落差引起的悲觀情緒，最主要的還是學生要正視自我。學習成績靠的是平時積累，冰凍三尺非一日之寒，相信只要平時扎實積累，勤奮上進，一定會取得較好的成績。如果不能正視自我，一味的好高騖遠，那么，失敗在所難免。因此，學生在高考之前，最好是順其自然，告訴自己只要能考出自己平時的成績就已經是成功一半了。

　　癥狀三：僵硬的交際

　　筆者在個別交流的時候，談到了同學間的交際關系。一位同學告訴筆者，不久前他剛和另一位室友（同學）發生過矛盾，矛盾的起因無非是在籃球場上的一些磕磕碰碰�！捌鋵嵨覀円郧巴σ�好的，經常在一起打球，像以前這種磕碰都沒什么的，都會一笑了之。不知道為什么，最近兩個人脾氣特別大，稍有些磕碰，都會大發脾氣，可能是最近學習越來越緊張吧，連打場球想放松一下，自己的神經卻還是依舊那么緊繃著�！�

　　處方：矛盾的起因雖小，但是隨著兩位學生心態的變化而鬧得不愉快，這就需要良好的人際關系發揮作用。緊張的學習所產生的壓抑感，會逐漸影響到周邊的人群，對此需要多溝通。朋友之間當遇到煩心事可以互相傾訴，如果把自己隔絕起來，那么別人又怎能“走進”你的心里呢？到那時，即使是最好的朋友也會退避三舍。在緊張的學習中，建立良好的交際圈，將有助于自身發展，很多不必要的麻煩也會迎刃而解。