從事學生工作時間長了，會發現讓學生主動走出宿舍、走向操場，是一件挺難的事。

“引體向上掛零、跑400米頭暈、打游戲不出屋”常見于報道，更有學生自嘲：“宿舍、教室、食堂三點一線才是標準大學生活，取快遞都算說走就走的旅行，下樓扔垃圾堪稱日常鍛煉?！?/p>

如何讓年輕的身影重新活躍在運動場，讓運動從‘可有可無的選項’變成‘每日必做的功課’，在奔跑跳躍中收獲健康與快樂，成為擺在高校面前的重要課題。

筆者調研發現，阻礙大家動起來的原因可謂五花八門?！吧贤暾n只想躺平”“找不到運動搭子”“跑步太枯燥”“怕動作不標準被笑話”這四類聲音最具代表性。而研究生群體的困擾則更現實：課題截止日就在眼前，實驗室的儀器連軸轉，招聘季的簡歷還沒改完，焦慮感像藤蔓一樣纏繞著日程表，哪有心力去運動場揮汗如雨？

為破解這些難題，華北電力大學構建多樣化、多層次的體育運動體系。從個體運動到團隊運動，既組織羽毛球、跳繩等適合個人參與的項目，又開展籃球、拔河等需要協作的團隊活動；從“競技”到“趣味”，既有學院新生籃球賽、班級羽毛球賽等競技類賽事，也有宿舍、班級層面的趣味運動會——這類活動以“輕競技、強參與”為主旨，通過不斷優化項目設置，在“鍛煉性”與“趣味性”間找到平衡，讓不熟悉傳統運動的學生也能輕松參與。

此外，學校還創新推出“長時段+短打卡”的運動模式：既有“樂跑國慶 青春當燃”等需要持續參與的打卡活動，借助運動軟件實現數據可視化和個性化指導；也有每日線上五分鐘的便捷鍛煉，搭配長期堅持的跑步團體，全方位保障活動供給，讓運動融入生活的每一個碎片時間。

為進一步點燃學生運動熱情，學校從綜合測評、積分排名到專項評獎，構建了一套全方位的正向激勵體系。在各類活動中，不僅設置榮譽排行榜和等級獎項，還為每一位參與者準備紀念小禮品，讓“參與即收獲”的理念深入人心。

在綜合測評中，體育版塊得長出更加細致的“觸角”。學校專門優化加分細則，將運動表現與學業評價掛鉤，讓積極鍛煉的學生在評優評先中更具優勢?！皹放車鴳c”活動便因階段性目標和階梯式獎勵機制，顯著提升了學生的參與度，全校年均跑步里程較往年大幅增長。

“熒光夜跑”作為校園年度爆款活動，融合智力挑戰與體能鍛煉——沿途設置的解謎打卡點，讓奔跑不再單調，成為最具影響力的體育文化品牌，每年都能掀起全校性的運動熱潮。學院層面同樣創意迭出，有的組織“廣場舞大賽”，用接地氣的形式帶動班級同學動起來；有的開設每周“運動小課堂”，邀請體育生學長學姐分享體測技巧和鍛煉經驗，幫助學生們快速掌握運動技能。

值得一提的是，電氣與電子工程學院新能源電網研究所創新推出“你運動健康，我支付快餐”活動，每年專項投入4萬元。該活動以年輕人喜聞樂見的方式，激勵研究生在科研間隙走進健身房和操場，讓運動成為平衡高強度學習的“解壓閥”。這些多樣化舉措不僅打破了“懶得動”的惰性，更消解了“怕跟不上”的顧慮，讓運動真正成為一件“有勁兒”的事。

“從個人單項鍛煉的照片打卡分享，到團隊比賽時響徹操場的加油聲，參賽師生和圍觀同學共享團隊協作的快樂。如今全體研究生都養成了常年鍛煉的習慣，整個研究所的凝聚力不斷提升，為科研工作注入了活力?！闭{研中，新能源電網研究所所長趙成勇教授這樣說道。

從“懶得動”到“參與動”，再到“樂于動”，這樣的轉變源于學生們真切嘗到了運動的“甜頭”，既有大汗淋漓后的暢快，也有結識好友的欣喜，更有健康體魄為專業學習保駕護航的底氣。

（作者：王棟梁，系華北電力大學團委副書記）

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