丑小鴨長大變天鵝 18歲奪得超模冠軍【5】

　　父母眼中 她善良孝順

　　老師眼中 她好強單純

　　曾錚的父親曾憲江說，曾錚從小老實善良�！靶�時候，遇上擦皮鞋的人，她一定會選擇穿得最破的人來擦，有時一天去擦好幾次。在商店買東西，發現對方多補了自己錢，會跑回去主動還給對方。周末回家，她還會主動削好水果孝敬我們�！�

　　老師孟昭玲說：“曾錚是我所有培訓學生中最刻苦的一個。她其實很好強，訓練苦了眼淚都包在眼眶里，絕不在我們面前流下來。個性也很單純、率真�！�

　　如今，曾錚的夢想又在發生變化，她想進入大學學習服裝設計，做一名服裝設計師�！澳Ｌ刂皇窃忈尫�裝的一個載體，我想把我理解的服裝藝術帶到舞臺上去�！�

　　教你幾招

　　在家也能訓練形體

　　5點靠墻站：

　　頭、肩、臀、小腿、后跟緊貼墻壁站立，每天10分鐘。

　　O型腿矯正：

　　洗澡后，用絲襪等有彈力的繃帶，綁住小腿，每天10分鐘。

　　提升肋間�。�

　　雙手緊貼，向上伸展，緊貼頭部，露出耳朵。每天5-10分鐘。

　　壓腿：

　　雙手叉腰、抬頭挺胸、單腳離地，從25度一直慢慢向上抬腿。根據自身條件，適時選擇換腿。每天5-10分鐘。

　　飲食：

　　早起多喝水，清腸。多吃蔬菜、少吃紅肉。少吃香蕉、西瓜等高熱量、高糖分水果。記者 弋靜 史宗偉 攝影報道

(來源:重慶晚報)