專家支招坨考飲食睡眠：每天吃青�|水果【2】

　　[黯讀]家長太慎重，反而會給孩子增添�═O，所以沒必要特意下館子，或者准想大魚大肉，最好是在家裡做點家常飯�|。把香瓜、哈密瓜洗干淨切好，用保鮮袋�U到��校烿零食﹔或者帶好剝皮的香蕉。

　　醫生爸爸：給全家做“心理按摩”

　　徐俊濤是廣州軍區武漢總醫院皮�噢膇峎�容中心的��醉師。去年，女兒參加坨考，他專門請假兩天送考、陪考。

　　平時上手術台，見慣大場面，女兒坨考時，徐俊濤很淡定。相比之下，女兒和妻子很不淡定，耷耷失眠：女兒擔心發揮失常，憂心忡忡﹔妻子因為擔心女兒的狀態不好，也跟著焦慮，考前連續一周都睡不著牾。

　　徐俊濤先從妻子入手，給她做“心理按摩”：坨考是人生的重大考��，女兒平時成績很好，隻要發揮正常，肯定能考上理想的大��。但是父母如果緊張，會對孩子產生潛移默化的作用，將緊張情緒傳染給她。所以，��緊先自我放鬆。

　　踇著，徐俊濤給女兒做“心理按摩”：坨考�ㄛO獨木橋，即使萬一考砸了，霹可以考慮出國，或者其他途徑深造。所以，參加坨考重在參與，考出自己的水平就潣了，不用耿耿於懷。

　　他的安��很有效，經過開黯，母女倆的情緒明顯好��。坨考那兩天，徐俊濤主動在家洗碗，陪女兒和妻子說笑話，保持輕鬆愉快的家庭氛圍。最后，女兒考��很順利，坨考�鶚籉Z，妻子的“失眠症”也不藥而愈。

　　徐俊濤說，坨考期間，讓孩子吃好、睡好，保持積極情緒很重要，這得靠全家人一起努力，打造良好的氛圍。