網絡時代，數字技術已深度融入青少年的學習與生活。對當代中小學生而言，網絡既是獲取知識的“百科全書”、交流情感的“虛擬橋梁”，也是暗藏風險的“情緒旋渦”——短視頻的碎片化刺激、游戲的沉浸式吸引、不良信息的隱蔽滲透，正悄然影響著青少年的認知模式與心理狀態。在此背景下，教育部近日出臺《進一步加強中小學生心理健康工作十條措施》，將“培養學生健康用網習慣”列為重點任務，回應了社會對青少年網絡素養的關切，指明了數字時代教育引導的關鍵方向。

培養健康用網習慣，本質上是幫助青少年在數字世界中建立“心理防護墻”。網絡素養不僅是操作技能的掌握，更是對信息的辨析、對自我的約束、對規則的敬畏。當青少年學會理性辨別“信息繭房”中的真假優劣，懂得在“即時滿足”與“長期主義”間權衡選擇，方能將網絡轉化為成長的助力而非阻力。這不僅關乎個體的心理健康，更關系到下一代能否在數字時代實現全面發展。畢竟，一個能在虛擬與現實間自由切換、保持清醒認知的人，才能真正成為網絡的“主人”。

作為育人主陣地，學校應將網絡素養教育納入日常教學體系。一方面，通過生命安全與健康教育課程，系統傳授網絡安全知識、法治觀念與用網禮儀，幫助學生理解“網絡不是法外之地”，學會保護個人隱私、抵制網絡暴力；另一方面，規范智能終端管理，嚴格執行“手機不得帶入課堂”的規定，通過“無手機日”“專注學習角”等活動，引導學生回歸線下深度思考。更重要的是，教師須提升“育心”能力，敏銳觀察學生用網行為的異常變化，及時開展心理疏導，避免小問題演變為大隱患。

培養健康用網習慣，應以家校協同為“穩定器”。家庭是孩子用網習慣的“第一課堂”，家長的示范與引導至關重要。教育部提出的“息屏行動”正是打破“家庭屏幕依賴”的有效舉措：家長可與孩子共同制定“用網公約”，明確學習時段、娛樂時段的設備使用規則；通過親子共讀、戶外運動、手工實踐等替代活動，減少對網絡的過度依賴。此外，學校應通過家長課堂、家訪等形式，普及科學用網知識，幫助家長避免“談網色變”或“放任不管”的極端做法，形成“監督而不控制、引導而不替代”的教育共識。

培養健康用網習慣，須以平臺責任為“壓艙石”。網絡空間的健康與否，直接影響青少年的用網體驗。相關部門應壓實網站平臺的主體責任，優化算法推薦機制。對面向學生的內容推送設置“健康閾值”，堅決過濾販賣焦慮、誘導內卷的不良信息；對動漫、短視頻、網絡游戲等重點領域，嚴格落實“未成年人模式”，限制使用時長、屏蔽不適內容，將“防沉迷”升級為“促成長”。同時，須加強跨部門協同，網信、公安、教育等部門聯動開展網絡環境整治行動，對傳播不良信息的平臺依法處罰，形成“不敢違、不能違、不想違”的監管態勢。

數字時代的教育，是一場與技術賽跑的“雙向奔赴”。培養學生健康用網習慣，不是要將青少年隔絕于網絡之外，而是要教會他們在網絡浪潮中站穩腳跟、把握方向。從學校的教育引導到家庭的協同共育，從平臺的責任壓實到社會的環境凈化，每一環都需要精準發力、久久為功。唯有如此，才能讓青少年在網絡空間中既“用得好”，又“長得好”，真正成長為適應數字時代的健康學習者與理性參與者。

（作者：郭笑雨 帥 洲，均系重慶醫科大學新時代健康中國戰略研究中心研究員）

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