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一模二模后是高考備考生普遍存在的一個高原期,而且很多學生會感覺是個突發的高原期,作為高考前的全仿真的重要考查,幾乎所有學生和家長都視其為高考的預演和彩排,有些同學經過前期長時間的努力,?己髤s發現成績仍不夠理想,會有心灰意冷的感覺。
有些家長甚至學生本人因此而認為自己患上了心理疾病,求教于心理醫生,希望通過心理調適輔導甚至采取醫療或藥物的方式予以調整,而效果呢?事倍功半,大多只是暫時性放松一下而已。要想真正的解決問題,從態度和方法上找問題才是關鍵。
重新認識自我,調整期待
也就是需要知道自己的真實水平、位置、潛力、目標。首先要有積極的心態。一次模擬考試的失利,消極者會認為問題這么多,時間這么短,已經來不及了。而積極心態者會想到高考范圍劃定,一次失利所暴露出的問題讓自己獲得了更多彌補提高的機會;其次,要對自己準確定位,明確知道自己的水平差距和問題所在,摸清自己的弱項和潛力;第三,將目標落實到每一周每一天甚至每一時段的學習目標和計劃。設定合理目標,相信自己,全力爭取,你一定會取得屬于你的成就。
學會控制自己的行為
從小到大,幾乎沒有哪一個成就是由偶發因素促成的,F在一模二模已經結束,三年的努力還剩60余天,在這樣一個關鍵的階段,能否穩定控制自己的情緒,操縱自己的行為在某種程度上已經成為60天后決勝的關鍵,當你忍不住拿出手機短信聊天的時候,你有沒有想過若干年后你的夢想正因為今天這小小的鍵盤而偏失?當你沉迷于糾纏不清的感情、沉湎而陶醉于纏綿和悲壯中時,你知不知道你曾經堅實的步伐已經開始松動,曾經嘔心瀝血換來的即將來臨的榮耀即將遠去?成,千錘百煉,敗,只是瞬間愚蠢的決定。
學會進行自我積極的心理暗示
這有助于讓你的心態變得陽光。清理自己的大腦,拋開無用的包袱,抓住根本,每天大聲告訴自己“今天我可以完成我的的目標”,對著鏡子說三遍“今天我還會進步,我能行”,走路一定挺胸抬頭,闊步如飛,你會發現,每一天的陽光其實都很美好,每一天的進步也是真實的。
家長也要調整自己的心態
合理預期孩子的目標,積極的暗示鼓勵孩子的進步。如何營造一個寬松融洽富有激勵的家庭環境在很大程度上決定著孩子的進步。建議家長注意三點,一、調整對孩子的預期值,不要將自己的理想強加給孩子,更不能用他人的長處貶低自己孩子的短處,如此除了增加他們的心理負擔對成績提高沒有任何好處;二、做好后勤服務工作,為孩子創造寬松和諧、舒適無憂的家庭氛圍,但不能過于殷勤,給養過度;三、與老師做好溝通,關注孩子的不良習慣,指導孩子養成科學高效的生活習慣。
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