2017年高考將於明天拉開帷幕，考前一天你要做怎樣的調整，如何才能以最佳的狀態迎接高考？

關注天氣變化

今天要關注一下天氣預報，以便準備合適的衣服。明天考試，建議考生盡量穿寬鬆吸汗的棉、麻質地的衣服，且要在今晚提前備好。部分地區，如海南、江西等地，高考期間預計有有雨，考生要備好雨具，合理規劃出行時間和路線。

提前“踩點”熟悉考試教室

今天上午，考生可在家長的陪同下，提前“踩點”。確定好交通工具后，計算從家裡到考點需花費的時間?？荚嚠斕?，要多提前一些時間出發。一旦確定了交通工具和路線，考試當天最好不要更改。

食譜忌大變

考試期間，考生的食譜、飲食量都不要刻意改變。飲食要保証主食的攝入量，大腦思維運轉主要依靠葡萄糖，隻有主食才能轉化為葡萄糖。

考試期間忌喝咖啡

濃茶和濃咖啡都有興奮作用，會適得其反影響睡眠質量?？荚嚻陂g盡量不喝咖啡，因為咖啡因的作用會使人產生尿頻，影響發揮。

午睡考生自願 家長別催促

考試當天，午休時間有3個多小時，中午是否小睡，根據個人情況而定，不想睡，家長也別催促。如果中午要在賓館休息，家長最好在今天合適的時間，帶孩子到預訂 的賓館客房提前感受一下，看看房間的環境喜不喜歡，以免考試當天中午，因不適應新環境而休息不好。需提醒的是，不論考生考試當天在哪裡午休，一定要注意別睡過頭。

考試用具提前放好

今天晚上，考生應將準考証、身份証，連同考試所需的黑色字跡 鋼筆或簽字筆、2B鉛筆、直尺、圓規、三角板、橡皮等一同放在一個透明的文具袋裡。需注意的是，在準備文具這個環節上，父母切莫代勞，讓考生自己完成準備工作，家長可以幫助復查一遍。另外，涂改液、修正帶、計算器、非指針式手表等物品不許帶進考場。

家長心情要愉快

高考前，家長心情好，家裡氣氛就好，營造一個溫馨的家庭環境，有助於調整考生心態，減輕考生心理壓力。（人民網教育頻道綜合整理人民日報客戶端、大連晚報）

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